11月8日放送の解決!ナイナイアンサーでは

SKE48の鎌田菜月さんがラクやせダイエットを Lactic acid cache

実践されているみたいですね

その方法とは?

キャベツを○○して食べるだけで

肉やお米などの食事制限をしないで痩せるというもの

塩と砂糖で簡単に出来るレシピみたいですね

それだと乳酸キャベツダイエットかな?

またショウガを使ったダイエットもされているみたいです。

今回は

  • 乳酸キャベツダイエット
  • ショウガダイエット

について調べてみたいと思います。

目次
  1. 乳酸キャベツダイエットとは?
  2. 乳酸キャベツの効果は?
  3. 乳酸キャベツの作り方は?
  4. ショウガダイエットとは?
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乳酸キャベツダイエットとは?

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乳酸キャベツって聞きなれない言葉ですよね?

わかりやすく言い換えるとすると

キャベツの漬物

なんですよね

キャベツに塩と砂糖を混ぜ発酵させるというものです。

キャベツだけでも体にいい食物繊維などを

豊富に含んでいるのに

それに乳酸菌までも追加されているので

ダブルでの効果が期待できますよね

乳酸キャベツの効果は?

乳酸キャベツに期待できる効果として

腸内環境を整える

・・・キャベツに含まれる食物繊維に加えて乳酸菌が

腸内環境を整えてくれます。便秘の解消に効果がありそうですね

免疫力を高める

・・・キャベツは強い殺菌力をもっているため

ウィルスなどを体内に侵入するのを防いだりする効果も期待できます

美肌効果

・・・キャベツには多くのビタミンCが含まれています。

ビタミンCはメラニン色素抑制の効果も期待でき

シミやそばかすの要望にも期待できるみたいですね

デトックス効果

・・・キャベツに含まれるビタミンUは

肝臓の解毒作用を活性化させることも期待できます。

そのためデトックス効果にも期待できるんですよね

などがあります

またキャベツに多く含まれるビタミンCなどは熱に弱く

加熱調理をしてしまうと失われてしまう可能性が高いです。

そのためキャベツは生で食べるのが一番いいのですが

毎食キャベツを生で食べるのは少しつらいですよね

ですが、乳酸キャベツはいわばキャベツの漬物ですから

ほとんどの料理に合わせることが可能ですよね

ほんとに日本人向けのダイエットなのかもしれませんね

今回挑戦されたSKE48の鎌田菜月さんも

2週間でウエストが8cmも減ったといわれていましたね

肉やお米も自由で食事制限もなしで・・・

効果は期待できそうですよね

乳酸キャベツの作り方やショウガダイエットについては次のページへ